Em meio à agitação frenética da vida moderna, é fácil se perder em uma corrida interminável em busca de realizações e conquistas. Muitas vezes, nos concentramos tanto nas grandes metas e marcos que negligenciamos os tesouros ocultos que estão diante de nossos olhos – os “altos reais”. Mas o que exatamente são esses altos reais?
Imagine-se em um dia comum, realizando suas tarefas habituais. Você pode estar preparando o café da manhã, caminhando até o trabalho, ouvindo sua música favorita no caminho para casa. Em meio a essas atividades aparentemente mundanas, há momentos de beleza, significado e conexão genuína que podem passar despercebidos se não estivermos conscientes.
Os altos reais são esses momentos. Eles não são eventos grandiosos ou conquistas extraordinárias. Pelo contrário, são os pequenos momentos de alegria, gratidão, amor e admiração que pontuam nossos dias. Pode ser um sorriso caloroso de um estranho, o brilho do sol filtrando pelas folhas das árvores ou o abraço reconfortante de um ente querido. São os pequenos detalhes que dão cor e textura à tapeçaria de nossas vidas.
A chave para descobrir e apreciar os altos reais está na prática da atenção plena, ou mindfulness. A atenção plena envolve estar presente no momento presente, sem julgamento, e cultivar uma consciência aguçada de nossas experiências internas e externas. Quando praticamos a atenção plena, abrimos os olhos para a riqueza e a beleza que nos cercam, mesmo nos momentos mais simples e cotidianos.
Por exemplo, ao preparar uma xícara de chá, podemos nos tornar conscientes de cada movimento: o som da água fervendo, o aroma reconfortante das ervas se espalhando pelo ar, a sensação reconfortante da xícara quente em nossas mãos. Ao fazer isso, transformamos uma tarefa mundana em um ritual sagrado de autocuidado e gratidão.
A prática da atenção plena nos convida a desacelerar e saborear cada momento, em vez de viver nossas vidas no piloto automático. Quando estamos verdadeiramente presentes, somos capazes de reconhecer os altos reais e nos conectar mais profundamente com o tecido da vida. Esses momentos simples, mas preciosos, nos lembram da beleza e da maravilha que estão sempre presentes, mesmo nas circunstâncias mais desafiadoras.
Além disso, os altos reais nos convidam a cultivar uma atitude de gratidão em relação à vida. Quando aprendemos a reconhecer e valorizar os pequenos presentes que recebemos diariamente, nossa perspectiva muda e começamos a ver a vida com novos olhos. Em vez de focar no que falta ou no que gostaríamos de ter, aprendemos a encontrar alegria e contentamento no que já está presente.
A gratidão é um antídoto poderoso para o descontentamento e a insatisfação. Quando nos concentramos no que é bom e belo em nossas vidas, nossa energia muda e nos tornamos mais abertos e receptivos às bênçãos que continuam fluindo em nossa direção. Ao praticar a gratidão diariamente, começamos a notar uma mudança gradual em nossa mentalidade, cultivando uma sensação de abundância e plenitude, independentemente das circunstâncias externas.
Ao aprender a reconhecer e apreciar os altos reais, transformamos nossas vidas de dentro para fora. Não se trata apenas de encontrar momentos de felicidade passageira, mas sim de cultivar uma profunda sensação de contentamento e significado em cada aspecto de nossas vidas. Quando abrimos nossos corações para os presentes simples da vida, descobrimos que a verdadeira alegria reside não nas grandes conquistas, mas sim nos momentos preciosos que pontuam nossos dias.
Na segunda parte, exploraremos como os altos reais podem nos ajudar a encontrar significado e propósito em nossas vidas, mesmo nos momentos mais desafiadores.